Tuesday, December 24, 2024

Chương Trình Cây Mùa Xuân 2024 Cập Nhật

Chương Trình Cây Mùa Xuân NKT2024 tiến triển tốt đẹp sẽ được tổ chức tại Sàigòn, Đà Nẵng và Lâm Đồng vào thứ Sáu 12.1.2024 tại SG là tiệc chính CMX 2024 và Lâm Đồng đón anh em từ xa về, ngày thứ Bảy 13.1.2024 là tiệc chính tại Lâm Đồng, ngày Chủ Nhật 14.1.2024 sẽ là tiệc chính CMX 2024 Đà Nẵng, số người tham dự tại SG đông hơn CMX 2023 cũng như Đà Nẵng và Lâm Đồng. Sẽ post hình ảnh và video cập nhật khi nhận được.
 
Chương Trình tại Sài gòn.
SG sẽ tổ chức vào ngày thứ sáu 12 tháng giêng 2024, tại Nhà Hàng Hải Dương vào lúc 11 giờ trưa. Gồm 7 bàn, mỗi bàn 12 người. Trong đó 6 cho anh em NKT và một cho khách, kèm thêm một bàn chay. Sẽ có một mâm dành cho những anh em tử sĩ đã không còn nữa. Trung úy Võ Văn Hai đại diện Sở Công Tác, thiếu úy Nguyễn Đức Thạch đại diện Sở Liên Lạc và Kingbee Phạm Minh Mẫn đại diện Sở Không Yểm... thắp nhang tưởng niệm. Sẽ mời anh Phạm Văn Y (TQLC) là người đã ra Đà Nẵng làm tấm bia cho C/Úy Nguyễn Trọng Vui Đoàn 72. 
  NT Tống Hồ Huấn và anh em Chiến Đoàn 1 XK

Chương trình CMX anh em Lâm Đồng 2024 
Buổi chiều ngày thứ Sáu 12/1 có làm 1 mâm cúng anh em đã khuất mời về cùng tham dự,  làm trước 2 mâm để đón anh em ở xa về ăn uống ngủ nghỉ. 
Hôm sau thứ Bảy 13/1 tiệc chính, có 1 mâm cúng tế lễ tưởng nhớ anh em đã khuất (mâm cúng này có 1con heo quay), anh em về tham dự thì đốt cho anh em đã khuất 1 nén nhang tưởng niệm. 
Tiệc chính tổ chức 6 bàn + có thuê ban nhạc để anh em cùng hát cho nhau nghe. 
Địa điểm tổ chức là số nhà 33 Lý thường Kiệt thị trấn Liên Nghĩa - Đức Trọng - Lâm Đồng. 
Thành viên ban tổ chức: Tôi - Hà đức Lợi phone : 0392372080 
- Mã văn Oanh phone : 0889911752 
- Châu Cho Nằng phone 0935998429 
Đc để anh liên lạc 414 Thống Nhất-thị trấn Liên Nghĩa - Đức Trọng - Lâm Đồng. Phone :0392372080 
Hàng ngồi từ phải qua:
Sơn Minh, Châu Nằng, anh Lò, anh Lợi, Vi Mạ, Công Chương, Ngân Hạnh, anh Pấu, anh Sáng, anh Nông. Hàng đứng từ trái qua: Quách tử Thành, Mã Oanh, anh Ái, vợ Ái, vợ Tử Thành, vợ S Minh, quả phụ Hoàng Oanh, Qp Hồng, vợ M Oanh, vợ CNằng, Qp Phú béo, vợ anh Túc, Qp Khiêm, vợ anh Nông, vợ anh Định, vợ Linh Sơn, vợ anh Dũng, vợ anh Lợi, anh Dũng, Hậu(em anh S Minh). Notes của C/H BN Hạnh
 
Chương Trình CMX 2024 tại Đà Nẵng.
Sẽ được tổ chức vào ngày Chủ Nhật 14 tháng 1 năm 2024
Gồm có 6 bàn, một số quả phụ và gia đình từ Quảng Trị và Huế về tham dự
Chương trình sẽ như năm 2023
1 bàn tưởng niệm anh em đã mất và còn lại cho anh chị em.
Vẫn có ban nhạc để giúp vui.
Ngày 14/1 lúc 11h tại Nhà Hàng Sun Ocean 
Số 93-95 Nguyễn tất Thành. Đà Nẵng.
 
CMX 2024
Đây là dịp duy nhất có đông đủ anh em NKT gặp nhau, Hắc Long, Lôi Hổ, Kingbee cũng như các phần hành khác của NKT và cũng là dịp anh em ở các địa phương xa và có người ở những nơi rất hẻo lánh về gặp lại những C/H cùng đơn vị và được phụ giúp chi phí di chuyển. 
 

 


Danh sách đóng góp CMX 2024 cập nhật.
- Anh Chị NT Tống Hồ Huấn 2 triệu VND (BTC Đà Nẵng nhận)
- HL Nguyễn Toàn Đoàn 71 SCT $100.00 (z)
- HL Nguyễn Đức Nhữ D75/SCT  $100.00 (c)
- LH Trần Nhung Nguyên SLL/NKT $100.00 (z)
- HL Nguyễn Ngọc Quý D72/SCT $200.00 / 100 CMX, 100 NTV (z)
- HL Thông Nguyễn Đoàn 11/SCT $100.00 (z)
- NT Nguyễn Phan Tựu Đoàn D68, 72 SCT $100.00 (z)
- NT Lê Minh CD2XK/SLL $50.00 (z)
- NT Lữ Triệu Khanh BCH/NKT $100.00 (c)
- LH Cao Sơn Đoàn 1/SLL $50.00 (pp)
- HD Hoa Mộc Nhiên Canada NKT $400.00 (XV)
- KB Phạm Ngọc Sâm PD219 $50.00 (z)
- LH Đoàn Khánh CD1XK $100.00 (ck)
- HD Johnny Vũ Thảo NKT $100.00 (z)
- HD Trâm Trần / GĐ NT Trần Trung Ginh NKT $200.00 (z)
- HL Thầy Hải (TK Thích Hữu Nguyện) Đ75/SCT $100.00 (ck)
- LH Phong Tay Sáng Đoàn 1/SLL $100.00 (ch)
- LH Lưu Văn Thuần CD1XK/SLL $100.00 (ck)
- HL LH Ngôn Nguyễn SLL/SCT/NKT $100.00 (ch) 
- HL Nguyễn Ngọc Nghĩa Đoàn 72/SCT $50.00 (z)
- HL Nguyễn Duy Tựu Đoàn 11 /SCT $100.00 (z)
- LH Lê Văn Hữu SLL/NKT $100.00 (ck)
- HL Mai Xuân Bình Đoàn 71 SCT $100.00 (z)
- KB Đặng Quỳnh PD219 $50.00 (z)
- HL Hoàng Trị Đoàn 71 SCT $100.00 (ck)
- HD Bùi Thượng Khuê SLL/NKT $100.00 (pp)
- LH Nguyễn Văn Thiên Đoàn 3/SLL $100 (z)
- HL Nguyễn Ngọc Á Đoàn 71SCT $100.00 (ck)
- LH Nguyễn Văn Trung Covey SLL/NKT $100.00 (ck)
- LH Lâm Ngọc Chiêu CD2XK/BCH NKT $100.00 (ck)
- HL Phạm Hòa ĐCT 72 $100.00
 
Tổng Cộng: 
Thu: $3,250.00 USD
Chi: 
Sài gòn $1,500.00 USD
Lâm Đồng $700.00 USD
Đà Nẵng $700.00 USD
Thắp hương cho mộ C/H Nguyễn Trọng Vui $100.00
2 TPB NKT $200.00 USD
Cước Phí: $50.00
Tổng Chi: $3,250.00
 
 
TPB / NKT Lê Quang Tâm CD1XK/SLL


 LES: Payout Notification

Dear HÒA PHẠM,
Your money transfer has been received by the beneficiary.

    MTN: 540892607
    Date of Order: Jan 11, 2024
    Beneficiary: TÂM QUANG LÊ
    Amount Sent: 100.00 Dollar
    Amount Paid: 100.00 Dollar

Thank you for choosing LES!
---------------------
Do not reply to this email. If you have any questions please call 866-614-1670.


TPB Ch/Úy Nguyễn Đình Thịnh Đoàn 71
$100.00 USD anh Nguyễn Tâm Tiến ghé nhà và trao tận tay

Vụ phun trào núi lửa lớn tiếp theo sắp xảy ra. Nó sẽ gây ra sự hỗn loạn mà thế giới chưa chuẩn bị

Thứ Ba ngày 24 tháng 12 năm 2024

Dòng nham thạch phun ra từ núi lửa Sundhnúkur trên Bán đảo Reykjanes gần Grindavik, Iceland, vào ngày 2 tháng 6 năm 2024. 
John Moore/Hình ảnh Getty
CNN — 

Núi Tambora đã thay đổi thế giới. Vào năm 1815, núi lửa Indonesia đã phun trào trong vụ phun trào mạnh nhất được ghi nhận trong lịch sử, tạo ra một luồng khí khổng lồ gồm các hạt nhỏ phản chiếu ánh sáng mặt trời lên cao vào bầu khí quyển, làm mát hành tinh và gây ra thảm họa.

Những gì xảy ra sau đó được gọi là "năm không có mùa hè": nhiệt độ toàn cầu giảm mạnh, mùa màng thất bát, người dân chết đói, đại dịch tả lan rộng và hàng chục nghìn người chết. Một số người thậm chí còn cho rằng núi lửa đã truyền cảm hứng cho Mary Shelley viết Frankenstein, trong khi trú ẩn khỏi thời tiết lạnh bất thường ở Thụy Sĩ vào năm 1816.

Nhiều núi lửa đã phun trào kể từ đó, nhưng Tambora vẫn là vụ phun trào lớn gần đây nhất của hành tinh. Hơn 200 năm sau, các nhà khoa học cảnh báo thế giới có thể sắp phải hứng chịu một vụ phun trào khác.

Markus Stoffel, giáo sư về khí hậu tại Đại học Geneva, cho biết câu hỏi không phải là có hay không mà là khi nào. Bằng chứng địa chất cho thấy khả năng xảy ra một vụ phun trào lớn trong thế kỷ này là 1/6 , ông nói với CNN.

Tuy nhiên, lần này, điều đó sẽ xảy ra trong một thế giới đã thay đổi rất nhiều, một thế giới không chỉ đông dân hơn mà còn nóng lên do khủng hoảng khí hậu.

Vụ phun trào lớn tiếp theo sẽ “gây ra hỗn loạn khí hậu”, Stoffel nói. “Nhân loại không có bất kỳ kế hoạch nào”.

Miệng núi lửa sâu của Núi Tambora được tạo ra bởi vụ phun trào vào tháng 4 năm 1815 được nhìn thấy vào ngày 3 tháng 6 năm Những người đi bộ dọc theo mép miệng núi lửa Tambora vào ngày 19 tháng 7 năm 2006. 
Ảnh: Adam Majendie/Bloomberg/Getty Images

Núi lửa từ lâu đã định hình thế giới của chúng ta; chúng giúp tạo ra các lục địa, tạo nên bầu khí quyển và có thể thay đổi khí hậu.

Khi phun trào, chúng phun ra hỗn hợp dung nham, tro và khí, bao gồm cả carbon dioxide làm nóng hành tinh, mặc dù số lượng này ít hơn nhiều so với lượng nhiên liệu hóa thạch do con người thải ra.

Khi nói đến tác động của khí hậu, các nhà khoa học quan tâm nhiều hơn đến một loại khí khác: lưu huỳnh đioxit.

Một vụ phun trào núi lửa lớn có thể đẩy lưu huỳnh đioxit qua tầng đối lưu — phần khí quyển diễn ra thời tiết — và vào tầng bình lưu, tầng cao khoảng 7 dặm so với bề mặt Trái Đất, nơi máy bay bay.

Tại đây, nó tạo thành các hạt khí dung nhỏ phân tán ánh sáng mặt trời, phản chiếu trở lại không gian và làm mát hành tinh bên dưới. Những hạt này "sẽ thổi khắp thế giới và tồn tại trong vài năm", Alan Robock, giáo sư khí hậu tại Đại học Rutgers, người đã dành nhiều thập kỷ nghiên cứu về núi lửa, cho biết.

Đối với các núi lửa hiện đại, dữ liệu vệ tinh cho thấy lượng lưu huỳnh đioxit được giải phóng. Khi Núi Pinatubo ở Philippines phun trào vào năm 1991, nó đã đẩy khoảng 15 triệu tấn vào tầng bình lưu. Đây không phải là một vụ phun trào lớn như Tambora, nhưng nó vẫn làm mát thế giới khoảng 0,5 độ C trong nhiều năm.

Tuy nhiên, đối với các núi lửa cũ hơn, "chúng tôi có dữ liệu rất kém", Stoffel cho biết. Các nhà khoa học cố gắng tái tạo các vụ phun trào trong quá khứ này bằng cách sử dụng thông tin từ lõi băng và vòng cây, giống như những viên nang thời gian, lưu trữ bí mật của bầu khí quyển trong quá khứ.

Từ đó, họ biết rằng những vụ phun trào lớn trong vài ngàn năm qua đã tạm thời làm mát hành tinh khoảng 1 đến 1,5 độ C.

Ví dụ, Tambora đã làm giảm nhiệt độ trung bình toàn cầu ít nhất 1 độ C. Có bằng chứng cho thấy vụ phun trào Samalas lớn ở Indonesia năm 1257 có thể đã góp phần gây ra "Thời kỳ băng hà nhỏ", một thời kỳ lạnh giá kéo dài hàng trăm năm.

Cũng có dấu hiệu cho thấy các vụ phun trào lớn có thể ảnh hưởng đến lượng mưa , làm khô các hệ thống gió mùa bao gồm cả ở Châu Phi và Châu Á. Robock cho biết "Gió mùa vào mùa hè xảy ra vì đất ấm nhanh hơn đại dương". Một vụ phun trào núi lửa lớn có thể phá vỡ sự chênh lệch nhiệt độ giữa hai nơi.

'Một thế giới bất ổn hơn'

Việc hiểu được tác động của các vụ phun trào lớn trong quá khứ là rất quan trọng, nhưng những vụ phun trào tiếp theo sẽ xảy ra trong một thế giới ấm hơn nhiều so với trước khi con người bắt đầu đốt một lượng lớn dầu, than và khí đốt.

“Thế giới hiện nay bất ổn hơn nhiều”, Michael Rampino, giáo sư tại NYU, người nghiên cứu mối liên hệ giữa phun trào núi lửa và biến đổi khí hậu, cho biết. “Những tác động có thể còn tồi tệ hơn những gì chúng ta đã thấy vào năm 1815”.

Theo một diễn biến có vẻ trái ngược với trực giác, một thế giới ấm hơn có thể có nghĩa là các vụ phun trào núi lửa lớn có tác động làm mát thậm chí còn lớn hơn.

Thomas Aubry, nhà khoa học nghiên cứu núi lửa vật lý tại Đại học Exeter, cho biết: "Đó là bởi vì cách các hạt khí dung hình thành và cách chúng di chuyển "hoàn toàn phụ thuộc vào khí hậu".

Khi thế giới ấm lên, tốc độ không khí lưu thông trong khí quyển tăng lên, nghĩa là các hạt khí dung phân tán nhanh hơn và có ít thời gian phát triển hơn, Aubry cho biết. Các hạt khí dung nhỏ hơn có thể phân tán ánh sáng mặt trời hiệu quả hơn các hạt lớn, nghĩa là tác động làm mát sẽ lớn hơn.

Nhà nghiên cứu núi lửa Chris Newhall làm việc tại miệng núi lửa Pinatubo để lấy mẫu không khí và nước vào ngày 18 tháng 2 năm 1992. 
Roger Ressmeyer/Corbis/VCG/Hình ảnh Getty
Núi Ruang của Indonesia phun dung nham nóng và khói vào tháng 4/2024. 
Trung tâm Núi lửa và Giảm thiểu Rủi ro Địa chất/Tài liệu phát tay/AFP/Getty Images

Đại dương cũng có thể đóng một vai trò. Khi bề mặt đại dương nóng lên, một lớp nước nhẹ hơn, ấm hơn nằm trên cùng và hoạt động như một rào cản ngăn sự pha trộn giữa các lớp nông và sâu hơn. Điều này có thể có nghĩa là các vụ phun trào làm mát không cân xứng lớp trên cùng của đại dương và bầu khí quyển phía trên nó, Stoffel cho biết.

Biến đổi khí hậu cũng có thể ảnh hưởng đến chính các hệ thống núi lửa. Băng tan có thể dẫn đến gia tăng các vụ phun trào , vì sự biến mất của nó làm giảm áp suất, điều này có thể khiến magma dâng lên nhanh hơn. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra lượng mưa cực đoan hơn — do biến đổi khí hậu gây ra — có thể thấm sâu vào lòng đất, nơi nó có thể phản ứng với magma để kích hoạt một vụ phun trào, Aubry cho biết.

Không thể dự đoán được

Khi thế giới đang vật lộn với tình trạng nóng lên toàn cầu, một giai đoạn mát mẻ có thể nghe có vẻ tích cực. Các nhà khoa học nói rằng điều ngược lại mới đúng.

Dòng nham thạch phun trào từ một miệng núi lửa ở phía tây nam Iceland gần thị trấn Grindavik vào tháng 4 năm 2024. 
Lewis Whyld/CNN

Đầu tiên, có tác động tức thời. Ước tính có khoảng 800 triệu người sống trong phạm vi khoảng 60 dặm của một ngọn núi lửa đang hoạt động; một vụ phun trào lớn có thể xóa sổ toàn bộ một thành phố. Ví dụ, Campi Flegrei đã cho thấy dấu hiệu chuyển động và nằm ngay phía tây thành phố Naples của Ý, nơi sinh sống của khoảng 1 triệu người.

Về lâu dài, tác động có thể là thảm khốc. Nhiệt độ giảm 1 độ C có vẻ nhỏ, nhưng đó là mức trung bình. "Nếu chúng ta nhìn vào một số khu vực nhất định, tác động sẽ lớn hơn nhiều", May Chim, một nhà khoa học Trái đất tại Đại học Cambridge cho biết.

Núi lửa Okmok ở Alaska, phun trào vào năm 43 trước Công nguyên - một năm sau khi Julius Caesar bị ám sát - có thể làm giảm nhiệt độ ở một số vùng phía Nam châu Âu và phía Bắc châu Phi tới 7 độ C hoặc 13 độ F.

Theo phân tích gần đây của công ty bảo hiểm Lloyd's, thời tiết lạnh hơn, ít ánh sáng mặt trời hơn và lượng mưa thay đổi có thể ảnh hưởng đến nhiều quốc gia sản xuất lương thực cùng một lúc, bao gồm Hoa Kỳ, Trung Quốc và Nga, gây ảnh hưởng đến an ninh lương thực toàn cầu và có khả năng dẫn đến căng thẳng chính trị, thậm chí là chiến tranh.

 CÂU CHUYỆN TƯƠNG TÁC

Thiệt hại về người và kinh tế sẽ rất lớn. Trong một kịch bản cực đoan, tương tự như Tambora, thiệt hại kinh tế có thể lên tới hơn 3,6 nghìn tỷ đô la chỉ trong năm đầu tiên, theo tính toán của Lloyd's.

Hơn nữa, việc làm mát này cũng không giúp giải quyết tình trạng biến đổi khí hậu; chỉ trong vòng vài năm, hành tinh này sẽ trở lại như trước.

Vụ phun trào tiếp theo có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Có những khu vực mà các nhà khoa học đang theo dõi, bao gồm Indonesia, một trong những khu vực có hoạt động núi lửa mạnh nhất hành tinh, và Yellowstone, ở phía Tây Hoa Kỳ, nơi chưa từng trải qua một vụ phun trào lớn nào trong hàng trăm nghìn năm.

“Nhưng điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và khi nào thì vẫn chưa thể dự đoán được”, Stoffel nói.

Stoffel cho biết thêm rằng không thể ngăn chặn được các vụ phun trào núi lửa lớn, nhưng có nhiều cách để chuẩn bị. Ông kêu gọi các chuyên gia đánh giá các kịch bản xấu nhất, chạy thử nghiệm ứng suất và đưa ra các kế hoạch: mọi thứ từ sơ tán đến nỗ lực cứu trợ và đảm bảo nguồn cung cấp thực phẩm.

 Trong khi một số người có thể nói rằng khả năng xảy ra một vụ phun trào lớn vẫn còn nhỏ, thì "thực ra không phải là không có gì", Stoffel nói, và hiện tại thế giới vẫn chưa chuẩn bị cho những tác động mà nó sẽ gây ra. "Chúng ta chỉ mới bắt đầu hình dung được những gì có thể xảy ra".

Friday, November 29, 2024

Khi già đi, cách sống tốt nhất cho đến cuối đời chỉ nằm trong một chữ ... THUẬN

“Không luyện đan, không ngồi thiền, đói thì ăn cơm, mệt thì ngủ”. Học được thuận thì có thể an hưởng tuổi già. (Nguồn ảnh: Adobe stock)
Khi về già cũng không phải là lúc cuộc đời đặt dấu chấm hết. Vậy đâu mới là cách sống tốt nhất khi chúng ta già đi?
Vương Quốc Duy viết: “Cuối cùng nhất thì thứ mà nhân gian không giữ được là sắc màu hoa lá sắp lìa cành”. Thời gian chầm chậm đi trước, nhân sinh nối bước theo sau. Chúng ta cùng nhau bước về phía trước, thấy qua sóng to gió lớn, cũng nếm trải nhiều khó khăn nơi thế gian, và giờ đều đã già rồi… 
Chúng ta thường nói, bản thân đã già rồi, nhất định phải đối xử tử tế với chính mình. Học được ‘thuận’ chúng ta mới có thể an hưởng tuổi già, mới có thể sống được an nhiên tự tại và mãn nguyện với cuộc đời này, mới được thuận buồm xuôi gió. Vậy mới nói, cách sống tốt nhất khi già đi chỉ nằm ở một chữ: “Thuận” mà thôi!
+ Nội dung chính :
1. Tai thuận: Nghe được lọt tai 
2. Mắt thuận: Thấy được rộng mở 
3. Miệng thuận: Nuốt trôi
4. Thân thể thuận: Vận động được 
5. Tâm thuận: Nghĩ được thông suốt
                          ===///====

1. Tai thuận: Nghe được lọt tai 
Trong ‘Luận ngữ’ viết: “Sáu mươi mà nhĩ thuận”. Ý tứ là, trải qua hơn 60 năm tuổi xuân, cuộc đời một con người cũng kinh qua không ít sóng gió, với những lời người khác nói, dù tốt hay không tốt, đều có thể nghe lọt, nội tâm không còn phán xét mọi thứ một cách phiến diện nữa. 
Tâm tính và trí tuệ của con người sẽ theo tuổi tác và kinh nghiệm từng trải mà dần dần trở nên thành thục. Bạn có thừa nhận điều ấy không? Lúc còn trẻ, sinh hoạt và các loại phiền não khiến chúng ta lo lắng suy nghĩ phần lớn đều từ lỗ tai mà vào. Có người chửi mắng bắt nạt và sỉ nhục, có người cười nhạo lừa gạt chúng ta, chúng ta liền trở nên giận dữ, oán hận, phiền muộn. Nhưng khi đến một độ tuổi nhất định, tấm lòng của chúng ta cũng trở nên rộng mở hơn, bao dung với người và vật cũng như ngôn từ của người khác nhiều hơn. Lúc này chúng ta đã có thể nghe lọt những lời khó nghe, cũng không động tâm, cũng không đánh trả, chỉ cười trừ. 
Quãng đời còn lại rất ngắn, hãy sống cho chính mình, bản thân và người khác không có liên quan gì, giữ tâm thái bình tĩnh thong dong mới có thể nhìn thấy những cảnh đẹp khi chúng ta già đi. 

2. Mắt thuận: Thấy được rộng mở 
Khổng Tử nói: “Quân tử hòa mà không đồng”. Chỉ cần quan sát một thời gian không lâu, chúng ta sẽ có thể nhìn rõ, thấy ai cũng đều không vừa mắt, gặp phải việc không hài lòng thì đều khoa tay múa chân, từ đó tự khiến cuộc sống của bản thân trở nên nặng nề. Khi chúng ta già rồi, mắt đã nhìn quen mọi thứ, lúc này mới hiểu được mỗi người trên thế giới này đều có cách sống của riêng mình. Đối với những người và việc bản thân cảm thấy không thể hiểu nổi thì cần giữ tấm lòng khoan dung nhẫn nại, học cách chấp nhận và nhìn theo chiều hướng khác. Không chỉ có như vậy, chúng ta cần nhìn nhiều hơn vào những mặt tích cực của cuộc sống, tránh xa mặt tiêu cực và bi quan. 

3. Miệng thuận: Nuốt trôi
Tục ngữ có câu: “Có thể ăn được là phúc”. Miệng thuận, nuốt trôi, cảm nhận được hương vị, là phúc khí của một người khi đến tuổi già. Rất nhiều người già, cố ăn vì không nỡ bỏ, không nỡ vứt đồ ăn thức uống, mặc dù tiết kiệm được tiền nhưng số tiền đó lại dùng để mua thuốc trong tương lai. Bởi vì tiếc nhỏ mà mất lớn, cuối cùng hối hận không còn kịp nữa. Một số người khi về già lại sống trong tâm trạng chán nản, lo lắng cho con cái, lo lắng về tuổi tác mà chán ăn, tâm trạng không tốt và cuối cùng là không ăn được nữa. Điều này không chỉ hại dạ dày mà còn khiến cho cảm xúc chịu nhận tổn thương. 
Đường Dần có thơ rằng: “Không luyện kim đan không tọa thiền, đói thì ăn cơm mệt thì ngủ”. Dưỡng sinh tốt nhất của con người chính là ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc. Không bạc đãi thân thể của chính mình mới là dưỡng thân. Tinh thần an tĩnh, sống ở hiện tại, mới là cách sống tốt nhất khi tuổi đã về già. 

4. Thân thể thuận: Vận động được 
Trong ‘Lã Thị xuân thu’ viết: “Nước chảy không hôi thối, trục cửa không mối mọt”. Chỉ khi sinh mệnh có vận động, di chuyển thì mới có thể chống đỡ được sự già đi nhanh chóng và sống khỏe mạnh. Có người nhờ kiên trì vận động mà khi bước sang tuổi 80 vẫn có thể chạy bộ và đi dạo trong công viên vào mỗi sớm tinh mơ. Có người ngồi mãi không chịu vận động thì toàn thân đau nhức triền miên, chỉ có thể nằm trong bệnh viện nhìn thế giới bên ngoài qua cửa sổ. 
Vận động và không vận động sẽ dẫn đến cuộc sống hoàn toàn khác nhau khi về già. Người khi đã già đi, thân thể là vốn liếng lớn nhất, khỏe mạnh là tài sản đắt giá nhất. Vì thế mỗi người nên dưỡng thành thói quen vận động. Mỗi giọt mồ hôi trên thân đổ ra là linh đan diệu dược tốt nhất chống lại sự già yếu.

5. Tâm thuận: Nghĩ được thông suốt
Trong ‘Dưỡng Chân tập’ có viết: “Từ xa xưa, thần tiên không có cách, chỉ sinh ra niềm vui mà không sinh ra nỗi buồn”. Người khi về già cũng không tránh khỏi có những lúc cảm thấy phiền lòng, cũng không tránh khỏi gặp phải những việc không như ý. Hãy mở rộng tấm lòng, xem nhẹ mọi việc, sống vui vẻ và thấu hiểu cuộc sống này. Đây là tâm thái tốt nhất khi nhìn mọi sự lúc tuổi đã xế chiều. 
Nho Phong Quân nói: “Thời gian không thể đuổi theo, năm tháng không thể giữ lại”. Trong suốt quãng đời còn lại, mỗi người chúng ta nhất định phải chăm sóc tốt cho thân thể và tâm tính chính mình, đó mới là việc quan trọng nhất.